Hej! 馃槂
Jak ju偶 wspomina艂am w poprzednim po艣cie zaczynam biega膰. Dzi艣 by艂am ju偶 drugi raz i bardzo to polubi艂am i zach臋cam Was do tego sportu. Je偶eli nie chcecie biega膰 sami, to mo偶ecie zrobi膰 tak jak ja i zapyta膰 kole偶ank臋 lub koleg臋, czy nie poszliby z Wami. Ja zacz臋艂am od kr贸tkich, oko艂o 2,5 kilometrowych tras, ale ile Wy b臋dziecie biega膰, zale偶y ju偶 od Was. Co jaki艣 czas b臋d臋 zwi臋ksza膰 ten dystans. W kwestii zdrowego od偶ywiania, to przede wszystkim zacz臋艂am je艣膰 pi臋膰 posi艂k贸w dziennie. Na 艣niadanie zjad艂am jogurt z nasionami chia i zmielonymi otr臋bami, kt贸ry gor膮co Wam polecam. Pamietam te偶, aby je艣膰 wi臋cej owoc贸w i warzyw oraz pi膰 du偶o wody. Co do nauki, to r贸wnie偶 jestem z siebie zadowolona. Wczoraj i dzi艣 dosta艂am po 6 z ro偶nych przedmiot贸w. Je偶eli chcecie, abym napisa艂a Wam kiedy艣 sw贸j ca艂odzienny jad艂ospis, to piszcie o tym w komentarzach.
艢pijcie dobrze
Dobranoc
Brak komentarzy:
Prze艣lij komentarz